FYSIOTHERAPIE & OSTEOPOROSE

We vallen meteen met de deur in huis. Wanneer u rookt en/of drinkt… stop dan met roken en drink minder alcohol. Roken tast de gezondheid van uw botten aan. Het verhoogt de snelheid waarmee u botmassa verliest, waardoor u eerder osteoporose kunt ontwikkelen. Veel alcohol drinken kan het vermogen van het lichaam om normale, gezonde botten te behouden, beïnvloeden.

Niet alleen goed bewegen en medicatie zijn belangrijke onderdelen van de behandeling, ook passende voeding speelt een grote rol. Als je goed beweegt, willen je botten sterker worden. Dat lukt echter alleen als de juiste bouwstoffen in je lichaam beschikbaar zijn. Geef daarom extra aandacht aan:

Eiwitten
Calcium
Magnesium
Vitamine D
Vitamine K2

Over osteoporose

Osteoporose is een veelvoorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door verzwakte botten en een verhoogd risico op botbreuken. Het woord “osteoporose” is afgeleid van het Grieks en betekent letterlijk “poreus bot”. Het verwijst naar de geleidelijke afname van de botmassa en botdichtheid, waardoor de botten fragiel en broos worden.

De meeste mensen met osteoporose komen er vaak pas achter dat ze deze aandoening hebben na het oplopen van een botbreuk. Botbreuken, vooral in de pols, heup en wervelkolom, zijn vaak het eerste teken van osteoporose. Deze breuken kunnen optreden na een kleine val of zelfs bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Een ingezakte wervel, een veelvoorkomend symptoom van osteoporose, kan rugpijn, verlies van lengte en een gebogen houding veroorzaken.

Symptomen

Een veelvoorkomend symptoom van osteoporose is het optreden van botbreuken bij minimale impact of belasting. Dit betekent dat zelfs een kleine val of een alledaagse activiteit, zoals bukken of niezen, kan leiden tot een botbreuk. De pols, heup en wervelkolom zijn vaak de meest getroffen gebieden. Het ervaren van een of meerdere onverklaarbare botbreuken kan een indicator zijn van osteoporose.

Een ander mogelijk symptoom van osteoporose is verlies van lengte en een gebogen houding. Wanneer de wervels in de wervelkolom verzwakken, kunnen ze inzakken, wat leidt tot een verlies van lengte en een kromming van de rug. Dit wordt vaak aangeduid als kyfose of een “dowager’s hump”. Het kan gepaard gaan met rugpijn en een afname van de mobiliteit.

Behandeling

Met de juiste lichaamsbeweging kun je de vermindering van de botdichtheid vertragen of de botdichtheid zelfs nog verbeteren. De behandeling van fysiotherapeut bij osteoporose is gericht op de preventie van botbreuken, het verminderen van bewegingsangst en het bevorderen van participatie. Bij ouderen is er aandacht voor het behoud van mobiliteit, het onderhouden van een actieve leefstijl en voor valpreventie. De behandeling van osteoporose richt zich op het versterken van de botten, het verminderen van het risico op fracturen en het verlichten van symptomen. Een multidisciplinaire aanpak, waarbij verschillende zorgverleners samenwerken, is vaak het meest effectief.

Onderdelen waar een behandeling voor Osteoporose uit kan bestaan:

Verandering van uw leefstijl:
Een passend diëet en voldoende lichaamsbeweging kunnen aanzienlijk helpen in het behouden van sterke botten.
Medicatie:
Afhankelijk van de ernst van de osteoporose kan er medicatie worden aabevolen.
Fysiotherapie:
Fysiotherapie kan een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling van osteoporose. Een fysiotherapeut kan u helpen bij het ontwikkelen van een specifiek oefenprogramma dat gericht is op het verbeteren van de spierkracht, balans en flexibiliteit. Door regelmatig te oefenen, kunt u uw botgezondheid verbeteren en het risico op vallen en fracturen verminderen. Daarnaast kunnen wij u adviseren over het aanpassen van uw dagelijkse activiteiten om het risico op letsel te verminderen. Zo kunnen wij u helpen bij het verbeteren van uw houding, het aanpassen van uw omgeving om vallen te voorkomen en u adviseren in het gebruik van loophulpmiddelen indien nodig.

Wil je meer weten over fysiotherapie en osteoporose?

Neem dan contact met ons op door een mail te sturen naar FYSIOTHERAPIE KONINGS. Wij nemen dan zo snel mogelijk contact met je op. Of loop gewoon eens binnen, dan maken we even tijd voor je.

Fysiotherapie Konings helpt!