GEKNEUSD STUITJE
Gekneusd stuitje: auw, en wat nu
Heb je ooit zo’n smak gemaakt dat je meteen wist: dit gaat pijn doen? Een gekneusd stuitje kan echt een vervelende blessure zijn. Elke beweging voel je, zitten is een uitdaging en zelfs liggen kan ongemakkelijk zijn. Maar geen paniek! Fysiotherapie Konings kan je helpen sneller en beter te herstellen.
Wat is een gekneusd stuitje?
Je stuitje, ofwel het onderste deel van je wervelkolom, krijgt flink wat te verduren als je erop valt. Een kneuzing betekent dat de weefsels rondom je stuitje beschadigd zijn, wat pijn en stijfheid veroorzaakt.
Veel voorkomende oorzaken:
- Vallen op een harde ondergrond (ijs, een trap, een stoep)
- Langdurig zitten op een harde stoel
- Sportblessures, zoals bij schaatsen of fietsen
Symptomen: hoe weet je dat je je stuitje hebt gekneusd?
- Pijn bij zitten en opstaan – Vooral op harde oppervlakken
- Drukgevoeligheid – Zelfs een lichte aanraking kan vervelend zijn
- Bewegingsbeperking – Bukken en traplopen voelen ongemakkelijk
- Uitstralende pijn – Soms richting de onderrug of benen
Wat kan fysiotherapie Konings voor je doen?
Een gekneusd stuitje is geen kwestie van ‘even wachten tot het over is’. Fysiotherapie helpt bij een sneller en beter herstel. Bij Fysiotherapie Konings in Bergen op Zoom kun je rekenen op een persoonlijk aanpak die aansluit bij jouw klachten.
Dit kan fysiotherapie voor jou betekenen:
- Pijnvermindering – Met gerichte massage en mobilisatie
- Advies over houding en zitcomfort – Want goed zitten helpt het herstel
- Oefeningen om spieren te versterken – Voor extra stabiliteit en minder pijn
- Taping of ondersteunende technieken – Voor verlichting en bescherming
Wat kun je zelf doen?
Naast fysiotherapie zijn er een paar dingen die je kunt proberen om het herstel te versnellen:
- Gebruik een zitkussen – Een ringvormig kussen verlicht de druk
- Vermijd lang zitten – Sta regelmatig op en beweeg
- Pas warme of koude compressen toe – Dit helpt tegen pijn en zwelling
- Doe lichte oefeningen – Zo houd je de doorbloeding op gang
Conclusie: zorg goed voor je stuitje!
Een gekneusd stuitje kan je even flink dwarszitten, maar met de juiste hulp en tips hoef je niet eindeloos met pijn rond te lopen. Fysiotherapie kan je echt een zetje geven in de goede richting. Heb je last van je stuitje? Maak een afspraak bij Fysiotherapie Konings en laat je begeleiden naar een pijnvrij en soepel herstel!
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem gerust contact op!
Wil je meer weten over kneuzingen en fysiotherapie?
Neem dan contact met ons op door een mail te sturen naar FYSIOTHERAPIE KONINGS. Wij nemen dan zo snel mogelijk contact met je op. Of loop gewoon eens binnen, dan maken we even tijd voor je.
Fysiotherapie Konings. Samen werken we aan een sterke basis voor pijnvrij en krachtig bewegen.!